你可以从现在开始停止拖延
为什么今天做你能推迟到明天的事?如果这是你的一般哲学,你可能就是个拖拉者。虽然拖延可能在短期内是令人满意的,但从长远来看,它对你或你的职业没有任何好处。它不仅会增加你的压力,还会导致你的表现低于标准,阻碍你的整体成长。
采取措施废除拖延的习惯是非常值得的。以下是帮助您实现这一目标的五个技巧和窍门:
设定目标。
你是否定期设定目标并经常重温?如果不是,这实际上可能是你拖延的潜在原因之一。
很多时候,拖延是不知道该往哪个方向走的结果。这可能是由于缺乏具体目标造成的。当你设定目标时,你不仅给自己一个动力来源,而且给自己一个或多个具体的目标。这意味着你可以将你的目标分解成可管理的步骤,并且你知道你需要做什么来实现它们。
设定明确的目标是主动避免拖延的好方法。
想想你能得到什么。
考虑到你为什么要改掉拖延的习惯,这可能是一个强有力的解决办法动机。首先思考一下:拖延是如何阻碍你前进的,是如何在你的生活或事业中造成问题的?
也许你已经注意到,每当你离开一个项目直到最后一分钟,你错过了睡眠,这导致压力增加,使你心情不好。这些东西都感觉不太舒服很好。下一个,想想不拖延能给你带来什么。例如,在上述情况下,可能是更多的睡眠,一个改善的风度,和更大的活力感在工作。听起来像是赢了!
建立例行程序。
缺乏例行公事会使人很容易变得懒惰,并倾向于拖延。通过建立一个与你的日程安排和风格相适应的例行公事,你更有可能保持一种纪律感,并有效地完成事情。
例如,一些成绩最好的人有规律地早起。这让他们在早上有一些安静的时间,这样他们就可以把任务或电子邮件放在一边,这样当到了工作时间时,他们就可以专注于需要做的事情。
当然,例行公事不必一成不变。例程的一大优点是它为您提供了一个基础设施。你总是可以偏离它,但你总是有这样的结构,使你有组织,并在任务。这使它更容易避免拖延!
尽早处理烦人的任务。
随着时间的推移,似乎越来越难拿出精力来承担一个具有挑战性的项目。要想成功地完成一个会让你拖延的项目,最好在一天的第一件事就是解决它。
有几个原因。首先,你通常在早上更有活力,这使你在心理上更好地准备接受挑战任务。另外,一天中时间越早,收到的电子邮件、请求和意想不到的事情就越少,所以这是不间断处理事情的最佳时机之一。
如果你有一个大任务,你拖延,每天早上花一段时间。你会觉得更有效率,更有能力,而且你更有可能按时完成。
就这么做。
很多拖延都是由怀疑和不确定决定的。如果你是这样的话,不妨考虑一下蒂姆·费里斯(timferris)开创的一项技术,绰号为“五秒法则”
这很简单:当你想为一个目标或里程碑采取行动时,立即开始工作——比如,在5秒钟之内——否则,大脑就会开始找借口,倾向于拖延。通过采取这种“就这么做”的方法,你可以用最小的怀疑、恐惧或过度思考来完成任务。有时候,刚开始就是你需要的动力。
这几秒钟的工作很容易变成几分钟或几小时的工作,帮助你避免陷入拖延的陷阱。
激励自己。
我们中没有一个人能不受一点无伤大雅的贿赂。有时候,完成任务的最好方法就是激励yourself.For 例如,假设你想完成一个项目,但是你有拖延的问题。
为了帮助你自己进入状态,你可以设定一个目标,如果你在到期前一天完成它,你会善待自己。可能是出去吃顿饭,穿新衣服——任何能让你保持动力的东西。当你达到了自己的里程碑并善待自己时,它会巩固这样一个信息:当你不拖延的时候,好事就会发生。这可以提高工作效率,减少思维障碍——这是一种神经重组,可以让你成功!
扪心自问,你是一个拖延者,你能做些什么来解决它?
-
实现卓越的简单三步过程
2022-02-13 -
如何克服工作中的挑战
2022-02-12 -
播种种子: 园艺对领导力的启示
2022-02-12 -
4种让你的时间最大化的方法
2022-02-12 -
在设定业务目标时,保持简单是明智的
2022-02-11 -
现在设定这5个战略优先事项,以一声巨响结束2018
2022-02-07 -
你的公司比竞争对手强吗?这是如何找到答案的方法。
2022-02-07 -
您需要一种生活策略,因为非凡的生活不会偶然发生
2022-02-07 -
如何有目标地生活并专注于长期目标
2022-02-06 -
成功的贸易展览策略的5个步骤
2022-02-06 -
如果你知道你什么时候会输,你比其他人更接近胜利
2022-02-06 -
每个企业家应该开始销售的5个原因
2022-02-05 -
你的意图是什么?提醒自己为什么要这么做。
2022-02-04 -
为实现任何目标而采取的16项行动
2022-02-04 -
所有的企业家在出售公司之前应该考虑什么
2022-02-03