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作为企业家保持理智的5种策略

时间：2021-07-01 12:04:01 来源：

作为一名企业家，你已经知道让自己发疯是多么容易。您必须兼顾多个角色，并倾向于执行数百万项任务。你生活在模棱两可的环境中，无法预测你的想法将在何时何地兴起，并转化为可持续发展的企业。你一直质疑你提供的东西的价值。你必须接受负面反馈，并假装它不会让你失望。你经常面临小的失败。资金没有到位，潜在客户没有回电，焦点小组不接受概念，家庭度假必须取消。

尽管失败是成功不可或缺的一部分，但定期处理错误，抱怨和拒绝甚至会使最坚强的自尊心崩溃。尤其是当自尊成为成功的代名词时。

企业家对他们的想法进行了巨大的情感投资。他们与他们的概念，服务和产品成为一体。他们的生意成为他们的身份。任何损失或失败不再只是时间和金钱。这是关于自我价值的。

这种投资可能是一个滑坡。多重需求，无情的歧义和不可预见的失败可能会对您的精神卫生产生不利影响。研究表明，企业家容易出现几个精神卫生问题，包括: 抑郁、焦虑、轻躁狂、躁郁症、注意缺陷多动障碍和强迫症。

每年有五分之一的人被诊断出患有精神障碍。您将如何确保今年不会成为这一严峻统计数据的一部分？以下是保护您最有价值的资产的最有效策略: 您的精神卫生。

1.注意你的身体。

保护精神卫生的第一步是照顾好自己的身体。身心联系牢固且互惠。你的身体状态会影响你的心理状态。当你得了严重的感冒时，你会感到没有动力、分心和易怒。同样，你自己的想法和情绪也会对你的身体健康产生影响。当你担心月底发工资时，你可能会开始出现严重的紧张性头痛。已知有助于健康头脑的身体功能包括睡眠质量，身体活动水平和营养。所有这些都会对您的情绪，动机和认知表现产生不同的影响。

2.利用你的情绪。

情绪不是要根除的软弱迹象。它们是必不可少的内部信号，旨在使您与目标保持一致。他们是你追求成功的进化盟友。诸如: 幸福，悲伤，愤怒，恐惧和焦虑之类的情绪是非语言，非认知的方式来评估风险环境，跟踪朝着目标的进度并评估您的行动结果。学会解释它们可以保护你免受压力，增强你的动力，让你更加专注。忽略它们，你就失去了宝贵的资源。

3.检查你的自言自语。

自言自语是您在自己的头脑中告诉自己的内容。这是你每天用来操作的副语态。你用它来控制自己，做出决定，判断自己和他人。当你自言自语的内容充满了关于你如何没有它需要的东西，如何没有人关心你必须说什么，以及拥有你想要的生活有多难的信息时，你的动力就会萎缩，你的创造力会枯竭，你的情绪会恶化到令人震惊的程度。注意你对自己说的话。如果它不能帮助您解决问题并取得进步，请更改您的音调。