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你很忙，很忙，很忙，对吗？这里有3个你可能需要的精神卫生提示。现在。

时间：2021-07-21 09:04:14 来源：

如今，成为企业家意味着不断前进。无论你有一个刚刚开始的新企业，正在寻找潜在的商业伙伴和资金，还是正在扩大你过去几年经营的初创企业，看起来不是总是 -- 总是这样吗？-还有更多要做吗？

在旅途中 (大多数情况下) 会感到激动，但也可能对您的精神卫生有害，尤其是在这个紧张的假期期间。不断工作意味着要承受很多时间的压力，减少与家人和朋友在一起的时间，而忽略照顾自己。但是如果你关心你的健康 -- 也关心你公司的健康，那么你需要控制好你的精神卫生。

幸运的是，有很多简单的方法可以保持情绪健康，即使你是一个忙碌的企业家。以下是我发现的一些最佳方法，可以在不牺牲业务健康的情况下优先考虑您的精神卫生。

从社交媒体排毒

很有可能，你在社交媒体上花了很多时间。无论是个人使用还是检查您的业务，您在这些平台上花费的时间可能都超过了健康水平。根据麻省理工学院的一项研究，美国人平均每周上网24小时。

尽管在一天结束时放松时花一点时间看Netflix没什么错，但当你可以跑步或查看公司最新的预算电子表格时，很可能很多互联网时间都花在了你的手机上滚动。

如果你不确定你在社交媒体上花了多少时间，下载一个应用程序来跟踪你一天损失了多少小时 -- 这个数字可能会让你大吃一惊。此外，如果您认为自己可能有问题-实际的社交媒体成瘾-您可能需要与治疗师交谈或尝试一些排毒技术。

敞开心扉。

说到治疗，很可能你需要放下生活中的一些压力源，和别人讨论。对于我们中的某些人来说，这意味着向亲密的家人或朋友开放，甚至对正在发生的事情保持日记，以了解我们的感受。在Accountemps最近进行的一项调查中，15% 接受调查的工人表示，他们 “经常” 因工作而失眠，29% 人表示，这种情况 “经常发生”。

这是一个巨大的数字，你也很有可能去过那里。打开并识别这些压力源可以对您的精神卫生产生巨大的影响。

如果您遇到真正的问题并且与朋友交谈还不够，那么与专业人士交谈是一个不错的选择。即使你没有时间来回开车去治疗师的办公室，也有在线选择，比如BetterHelp，它可以让你在自己的时间和专业人士交流。