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以下7个办公室放松小贴士让你放松下来

时间：2021-09-29 12:03:57 来源：

当你是一个真正热爱自己工作的企业家时，工作压力是很难克服的把手。经常人们认为办公室里的事情改善的唯一方法就是外部的变化。但是，事实上，你有权力决定你的感觉，每次你走进办公室的门或坐下来查看电子邮件在早上。

在工作中放松的关键因素是什么？决定把放松的决定贯彻到底。有一种倾向，人们谈论他们想如何改变自己的生活，却不采取行动来实现这些愿望。

如果你决定要在工作中更加放松，你需要执行你的计划——没有任何借口。以下是七种让工作更轻松的方式：

1.使用提醒呼吸。

许多应用程序帮助人们记住练习正念。iphone的Zazen Suiteapp包括一个“正念钟”，可以根据你的喜好来响。你可以设置一个定期的提醒间隔，比如说，每小时一次，或者安排它随机响起来。

每次铃声响起，停下来深呼吸。如果你不想购买应用程序，只需在手机上设置计时器，当你收到警报时，停下来呼吸。

2.改变早晨的常规。

也许在早上上下班的路上听新闻会让你对世界上所有的事情都感到紧张。把东西换起来。在早晨开始的时候，听些有趣的音乐，在车里大声唱歌，或者读一本在公共交通工具上很难放下的书。在一天的早些时候，要和工作中积极的人打招呼，而不是等到遇到他们。

3.有限的技术接触。

每当你下载一个新的应用程序时，确保它不会自动加载，并且通知被静音。关闭电子邮件程序时，你的缺口。不要利用休息时间查看社交媒体。你最终不会感到真正的休息和恢复活力。在新鲜空气中出去散步10分钟可能会让你感觉好些。

4.制定处理困难同事的计划。

与其在每次与困难员工接触后默默地怨恨和反刍，不如研究如何处理这种情况，然后正面面对。大多数人际关系都可以通过简单的互相尊重的谈话来解决分歧。生命太短暂了，你不能每天都在别人身边感到压力。尽你所能解决冲突。

5.实事求是地看待你能完成的事情。

企业家自然有很多想法。但如果你认为一天内可以处理的事情远比实际完成的事情多得多，你最终会感到不知所措。一旦这些预测没有得到满足，紧张情绪就会上升，内心的批评也就开始了。相反，决定你将致力于三个最重要的优先事项，可以合理地在一天内完成。对你能完成的事情实事求是会减轻那种不知所措的感觉。

6.邀请反馈。

如果你不想在最后关头扑灭压力很大的火灾，你公司的所有领导都必须愿意听取员工的反馈，告诉他们什么不起作用，为什么会出现某些挑战。如果办公室的文化让员工害怕接近任何人，因为他们不应该寻求帮助，那么每个人都会受到完美主义的压力。

实际情况是，团队成员在参与项目的任何步骤时都可能需要指导。在没有愚蠢问题的情况下采用开放的交流氛围意味着你雇佣的人将能够发挥他们最好的作用。

7.投资于人。

有几种方法可以培养你的员工。雇一个瑜伽教练每周到现场一次，带领一个全公司的课程，不需要花费很多时间和金钱。鼓励员工利用带薪休假可能会让他们感觉更轻松，更能在工作中发挥作用。

以一个即兴的舞会开始一个会议可能会显得可笑和尴尬，但它很可能会让人们大笑，并对成为你团队的一员感到感激。当你关心你的员工有多放松的时候，他们就会关心来上班。

为所有人创造更好的工作体验始于领导层。领导者需要公开表达他们对工作环境的渴望，在这种环境中，办公室里的笑声被认为是衡量一家成功公司的一个指标，同时也是衡量利润率的一个标准。当你把放松作为自己的首要任务时，它会在你的生意中产生连锁反应。


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