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每天用这4个技巧夺回宝贵的几分钟

时间：2021-06-19 18:04:03 来源：

如果你每天有几分钟的时间，你会怎么做？

现实情况是，我们大多数人每天可能会发现浪费在非生产性活动上的10分钟 (尽管很有趣，但在6英尺的水气球中观看6英尺高的人并不是您时间的最有效利用)。在一个月的时间里，那是你生命中的五个小时，你再也回不来了。

找回这段时间的秘诀不一定是避免YouTube-反转地球自转会更容易。相反，请尝试这些技巧，通过更好地管理您所拥有的时间来重新获得每天宝贵的时间。

1.每天晚上编制你的日常任务清单。

许多人喜欢在早上计划他们的一天，但是当你试图完成你计划的简单任务时，比如发送一封简短的电子邮件或跑腿，很容易分心。在不知不觉中，您甚至在有机会考虑旧任务之前就已经解决了并创建了所有新任务。

相反，考虑在晚上花几分钟时间快速回顾一天的成就，并为第二天的任务做准备。这不仅会让你有一个有意义的早上例行公事，还会帮助你更好地入睡，知道你已经计划好了所有重要的任务。

但是，您必须遵守纪律，并抵制完成您认为可以很快完成的任务的冲动。只需写下你的任务，然后继续前进。

2.上床睡觉，早点醒来 -- 渐进式地。

尽管有大量证据表明，早起对您的工作效率和健康状况更好，但对于某些人来说，早上起床可能是一个真正的挑战。过渡到非工作人员需要时间和大量的纪律，足以使许多人在尝试之前就放弃了。

我发现有效的一种方法是不尝试在一个晚上进行过渡。相反，每天晚上早几分钟睡觉，每天早上早几分钟醒来。考虑每晚五分钟的增量，直到你达到你想要的唤醒时间。

3.部分阻塞你的时间。

在极端情况下，阻塞您的时间意味着用专门用于特定任务的时间块 (例如30分钟) 来安排您的一整天。陪审团不知道阻止时间是否真的有效，对我来说，我的日子变化太大，无法阻止我一天中的每个小时。

然而，我发现，封锁较短的战略时间是帮助保持重点的有效方法。

例如，阻止我的早晨进行运动和冥想为我提供了一个目标-尽管是精神上的-并鼓励我起床。此外，由于阅读电子邮件或查看社交媒体可能会变得很耗时，所以在忙碌的日子里，我经常会抽出30到60分钟来办理登机手续，从而使我能够专注于重要而紧迫的任务和职责。

4.每隔一段时间完成你的任务。

番茄技术是20世纪80年代弗朗切斯科·西里洛 (Francesco Cirillo) 开发的一种时间管理方法。该技术鼓励人们使用厨房计时器 (Cirillo最初将其称为 “pomodoro”，即意大利语中的番茄，在流行的番茄厨房计时器之后) 将其活动分为25分钟。

番茄技术的目标是让你专注于一项任务，持续25分钟，不间断，然后休息3到5分钟，参与其他活动，如查看电子邮件或社交媒体。计时器使您保持正轨，并在需要进入下一个间隔时发出声音。

我发现这种方法对于完成我通常会分心或无聊的大型，具有挑战性和耗时的任务很有用。以较小的 “块” 完成它们会使较大的任务看起来更易于管理。

用这样的方法管理你的时间将帮助你在一天中获得宝贵的时间，这些时间可以应用于富有成效和有意义的任务。而且，如果没有生产力和意义，至少您不会感到内，花10分钟看Vine失败。

你觉得怎么样？你自己尝试过这些时间管理建议吗？在下面的评论部分中包括您改善时间的提示。


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