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现代企业家的5个基本早晨习惯

时间：2021-07-23 09:04:05 来源：

最成功的企业家背后往往是一个积极向上的早晨例行公事。根据诺丁汉大学的研究人员的说法，自我控制，意志力和任务绩效都在早晨达到顶峰。这意味着能够最大限度地利用这一关键时刻的企业主今天有了一个很好的开始。本着这种精神，以下是从体育和娱乐行业的案例研究和最佳实践中收集的五个基本的早晨习惯。

1.咨询明天的清单。

从前一天晚上开始你的早晨。这样做，您将立即产生一种目标感并预测潜在的问题。有了一个计划，你的一天就已经是及时的，有组织的，更有效的。纽约现场活动机构inVNT的首席执行官Scott Cullather安排在营业结束前与他的主要支持团队举行会议，以审查第二天的议程。Cullather说: “我们回顾并预测明天会是什么样子，以及我们将如何度过难关。它给了我们重新确定优先次序的机会。它还允许我们晚上睡觉。当你睡觉的时候，你的大脑为你做了很多工作。你第二天就到了那里，效率和生产力都要高得多。“

另一个例子是田径运动，训练时间表和比赛计划是常态。美国队主教练特伦斯·马洪 (Terrence Mahon) 表示，“准备和执行训练计划的好处在于，当压力增大时，运动员会感到放心，他们已经做得足够了。”商界领袖也是如此。

2.练习晨念。

企业家应该专注于冥想或锻炼，以便预先确立一整天的注意力。蒂姆·费里斯 (Tim Ferriss) 在工作日之前从事冥想和锻炼。在冥想中，“当没关系的时候，你正在练习专注，这样你就可以在重要的时候更好地专注。”前美国职业棒球大联盟 (MLB) 的伟大球员，现在是迈阿密马林鱼队的老板德里克·杰特 (Derek Jeter) 列出了一个小时的早晨冥想，这是他例行活动的一部分。

3.关注早晨的营养。

健康的早餐为您的一天加油。维珍集团创始人理查德·布兰森 (Richard Branson) 拥有健康的水果沙拉和麦片，开始了他的一天。Twitter的联合创始人兼首席执行官杰克·多尔西 (Jack Dorsey) 每天早上都在用酱油煮鸡蛋。对于精英职业运动员来说，营养仪式是一种非常具体的，通常是迷信的，开始一天的例行公事。职业网球运动员诺瓦克·德约科维奇 (Novak Djokovic) 遵循一个漫长而详细的命令，从一大杯室温水开始，以麦片或燕麦片结束，为他的身体提供他在巅峰状态下需要表现的东西。

体育亮点网络加班节目主持人/制作人雷切尔·德米塔 (Rachel DeMita) 和数字内容创建者在我们最近的采访中告诉我，“健康饮食和良好锻炼对我来说很重要。我一生都是一名运动员，我确保继续为自己的工作保持活跃。我仍然能够和一些职业运动员在一起，在某种程度上保持自己的状态。“

4.积极的精髓。

设想成功将帮助你实现成功。奥运金牌得主、作家凯蒂·莱德基 (Katie Ledecky) 写道: “想想别的事情，一些不会给你带来压力的事情。”接受莱德基的建议，散发快乐和抑制焦虑。

最近，我与前NBA球员，现役梦想家公司现任首席执行官杰克·麦克克林顿 (Jack McClinton) 坐了下来，该公司以其独特的毯子和枕头类似于球员的肖像来创新体育零售。他在我们的采访中告诉我，他总是试图 “醒来并赢得胜利”。这位运动员出身的企业家补充道: “我总是试图将我的能量保持在积极的水平，并在高水平上振动，因为我知道这会提升你的心态。”