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提早上班，提早回家放逐冬季蓝调

时间：2021-08-04 17:04:03 来源：

老实说，当您在办公室工作时，回到标准时间很糟糕。周末额外增加的一小时看起来像是一份礼物，但这是短暂的，因为我们在冬天每天少晒一小时。不知不觉中，您将在一周中的所有白天都在室内度过。

多年来，我一直想找到一种方法来忽略这种 “后退”，但是我唯一的选择就是搬到日光更加一致的地区。我的理论是，当您在自然采光下离开工作时，生活会更好。显然，我并不孤单。有研究支持坚持DST。

《时代》杂志最近发表的一篇文章表明，随着夏令时的结束，越来越多的人在黑暗中回家，道路上发生更多事故的危险就会增加。美国国家公路交通安全协会警告说，适应弱光驾驶可能需要时间，这使得每年的这个时候对驾驶员和行人都更加危险。

DST的结束也带来了一系列的身体和情感挑战。因此，每年的这个时候，甚至办公室的生产力也会受到打击。日程的突然变化实际上会导致我们在时钟倒转后的一周失去睡眠。在时间变化期间，我们获得的睡眠质量可能会降低。

如果这还不够糟糕，那么阳光直射的缺乏会导致我们的身体产生褪黑激素，这会使我们感到疲倦和疲倦。在黑暗中回家甚至可能减少我们的体育锻炼总量。这两者都会拖累工作中的生产力 (和认知能力)。

所以这是一个黑客: 不要让你的工作时间适应标准时间，让他们保持夏令时。换句话说，只要继续做你正在做的事情。当然，你会提前一个小时上班 (根据调整后的时间)，但是你的身体和头脑不必适应它实际上是更早的。当你离开办公室时，你会得到更多的阳光，给你额外的一个小时来在天黑之前完成你的下班后活动。

我的公司Digital Telepathy上周一直在尝试这种黑客攻击，将我们的开始从上午9点转变为上午8点。结果，我们没有感受到时间变化的影响，而是一天多了一个小时。最好的部分是，那个小时充满了美味的维生素d灿烂的阳光，我们都可以使用更多。

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