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克服心理障碍的7种意想不到的方法

时间：2021-10-11 19:04:00 来源：

心理障碍是每个专业人士最可怕的噩梦，然而当你在一个大项目上工作时，它们不可避免地会出现。一开始你眼睛炯炯有神，尾巴浓密，取得了很大的进步，然后不知为什么，你撞上了心理墙，无法前进。否则你就失去了继续下去的动力。

也许你只是太专注于把每一个细节都做到完美，以至于你会因为害怕失败而瘫痪。或者你还有太多的事情要做，以至于你的任务看起来太艰巨了。

这些经历都是正常的，所以如果你重新习惯了，就不要把自己吃得精疲力尽。不要试图通过这些复杂且经常相互冲突的情感来获得力量，考虑以下七种有效的——但绝对非直观的方式——来超越心理障碍。

1.自由撰稿。

当你感到困顿的时候，打开一个新单词doc，开始写下你的想法。这种技巧被称为自由写作，散文作者通常利用这种技巧来集思广益地想出新的情节点，重新激发思维过程。留出10到15分钟，写下你所想的一切，包括与工作相关和无关的。它可能一开始只是一页胡言乱语，但很快思想就会开始流动。

将相似的想法和短语组合在一起，并利用它们向前推进。更多关于如何写意的技巧，请查看作者兼营销顾问马克·利维的书《偶然的天才：利用写作来产生你最好的想法、见解和内容。

2.先处理小任务。

如果你对自己的进步感到不知所措，那就休息一下，做一些不需要太多关注或思考的无意识的工作，让思想四处游荡。洗盘子，整理书架，浏览未读的邮件或洗衣服。通过取得小的胜利，你可以发展动力和信心来克服你的心理障碍。

退后一步还可以帮助你对阻碍的根本原因有一个清晰的认识，让你思考如何在未来更有效地前进。

3.改变你的环境。

工作场所的整洁会影响你的工作表现和心情。拥有一张整洁有序的办公桌会提高你的工作效率和注意力。另一方面，凌乱的空间可以增强创造力，帮助你获得新的见解。与你的家或办公室环境一起玩耍，发现什么最适合你。

如果你发现自己仍然陷在困境中，那就换上你的风景。我们的思维把地点与感觉和活动联系在一起，所以如果你在狭小的公寓里总是感到沮丧或拖沓，你可能会发现你在家的时候，你的思维正在积极地破坏你的成功。搬到你后院的咖啡馆，甚至沙滩浴巾，留下你的精神障碍。

4.学习新东西。

当我们经常遇到思维障碍时，我们会在没有跳出框框思考的情况下反复思考相同的旧想法。通过学习新东西，让自己接触新的思维方式。在你的领域之外读一篇文章，做一顿你以前从未尝试过的饭，或者遵循杂耍的操作指南。无论你选择从事什么，排列新的经验，让你的大脑以新颖的方式思考。让你的思维横向扩展，增强你的创造力和解决问题的能力。