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实现更高效思维的4个简单步骤

时间：2021-12-13 17:04:21 来源：

生产力是我们都努力追求的。尽我们所能，露面，真实并充分利用我们的时间。但是，当我们的一天受到不可预见的外部因素的影响时，会发生什么。还是我们精神失常了？当我们的例行公事被破坏，我们完成事情的意图被破坏时，会发生什么？

只要稍加深思，这里有四种方法可以让自己取得更多成就，并最终在你的日常生活中建立更好的心态:

1.时刻准备好。

会议被取消。朋友迟到了。计划必须一时兴起重新安排。当这样的时间在我们的日程安排中打开时，我们突然有了以前没有的时间。与其浪费这段时间感到沮丧或失望，不如永远利用这段时间。将其视为礼物而不是浪费。“发现” 的时间可以用来做一些事情，比如写一张 “谢谢” 或 “我注意到” 的卡片，与你一起工作的人分享欣赏。你也可以利用这段时间来更新你的 “待办事项” 清单。你甚至可以阅读那本书的一章，或者打一些你一直推迟的电话。

当你放下你无法控制的东西，看看你能控制的东西，你将迈出一大步，让你的一天重回正轨。

2.慢点。

吸气。呼气。但是不要忘记再次吸气。

有时我们会陷入忘记呼吸的那一刻。当意外情况出现时，压力是一种自然反应。记住深呼吸可以使忙碌的时刻平静下来，并让您重新专注于今天想要去的地方。这种反思性的停顿帮助我们体验到注意力的提高和能量的增加。放松的身体也有更大的自信 -- 这正是当事情似乎失控时你所需要的。

暂停。反映。重新聚焦。

3.在场。

“这样做。这样做。别忘了得到那个 .. 别忘了牛奶!”

每天在我们脑海中不断运行的待办事项/提醒清单使我们生活在未来，而美好和不良的回忆使我们生活在过去。当我们总是在未来或过去时，我们会错过现在的美丽。您是否曾经与似乎没有接受您所说内容的人进行过交谈？也许他们在做白日梦或不感兴趣，但更多的时候，他们在思考未来的事情，或者回忆过去发生的事情，甚至可能在一个小时内。

无论是什么使他们无法专注于您的谈话，我敢打赌，站在他们心不在焉的接受方面并不是很好。别做那个人。在场。充分参与您正在做的任何事情，以确保您的最佳工作和高质量的生产力。