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如何一劳永逸地摆脱工作中的职业冒名顶替综合症

时间：2022-02-06 11:04:14 来源：

在他们离开之前多久，我不打算在这里？

我因一个错误而被提拔。

我被录用是因为他们忘了问一个问题，这个问题会当场结束面试。

这些是我们告诉自己的寓言，因为我们缺乏自信，或者因为我们正在与一种特定类型的自我毁灭焦虑作斗争。这些谎言使我们在会议上胆怯，而实际上我们的贡献往往是敏锐而有影响力的。

如果您正在与冒名顶替综合症作斗争，那么您并不孤单。像最高法院大法官索尼亚·索托马约尔 (Sonia Sotomayor) 和Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格 (Sheryl Sandberg) 这样的成功人士曾表示，他们过去曾与冒名顶替综合症作斗争。

让阅读本文作为克服您的专业不足感的第一步。

在计算机上保留一个 “成功” 文件夹，以快速提高信心。

即使是最聪明和最成功的人也会面临批评和犯错。那些感觉像冒名顶替者和其他人之间的区别在于，那些自尊心较低的人倾向于坚持这些负面情绪。

要克服周期性的低自尊，请在物理上或计算机上创建一个成功文件夹。存储您已成功完成的项目的提醒以及受人尊敬的同事的称赞信息。每当您情绪低落时，请转到文件夹以快速提高信心。

我要做的一件事就是在桌子上悬挂我成功的照片。在任何时候，我都可以看到我在一次会议上采访了Robert Herjavec，或者当我主持了一个进展顺利的加密小组时。当您感觉自己正在忘记为什么要做自己的事情时，这种事情会增强信心。

向你尊敬的人寻求专业的反馈。

我们经常是对自己表现的糟糕评委。我们这些自信心较低的人是特别糟糕的评委，因为我们经常无法准确地说明实力领域。相反，自尊心低下的人会对自我评估产生负面影响，这可能会妨碍工作。

与其沉迷于负面的自我评估，不如定期向同行或上级寻求反馈。和你尊敬的人一起做。这表明您关心自己的工作，并提供了更准确的评估来改进。对于最准确的反馈，请尝试让同事注意到您希望他们审查您的工作。如果你提前一周给他们提个醒，你收到的反馈会更周到。

专注于提高自己的优势，而不是痴迷于劣势。

我一生都是a型性格。我是一个很好的例子，说明我们许多人很难真正感到满意。这是a型人在专业上经常成功的原因之一。当他们看到某件事不起作用时，他们想立即修复它，这包括改善自我感知的弱点。

如果这听起来很熟悉，首先要确保这个假定的弱点确实是一个弱点。您可能只是过于自我批评，而实际上，这是一个优势领域。如果你确信这个领域确实是一个薄弱的领域，考虑把重点放在提高你的优势领域，而不是解决一个薄弱的领域。为什么？因为在你已经强大的地方让自己变得更好，你将有助于发展独特的专业优势。

大多数雇主都对 “T” 型专家、拥有广泛知识的人以及在一些特定领域的深厚技能感兴趣。与其进一步扩大 “T” 的顶部，不如通过教自己其他人知道如何做的高级技能来更深入。

推动自己应对新的挑战。

通过克服新的挑战，你会给自己信心，你需要相信你应该得到你所获得的专业成就。对于冒名顶替综合症的人来说，安全行事是很诱人的。如果一个经理在提拔你时犯了一个 “错误”，你不会想做出一个大胆的决定，让她意识到自己的错误。

实际上，做出明智而大胆的决定是取得长期成功的唯一方法之一。冒名顶替综合症的人有失去职业机会的危险，这可能会促进他们的职业生涯。

在每个季度开始时，概述至少一个您想进行的大胆实验。设定可衡量的目标，了解风险和回报，并为此而努力。如果你成功了，那么你就会向自己证明你应该得到你所取得的成功。如果你失败了，你将有一个学习的时刻，从长远来看，这将使你成为一个更强大的专业人士。

你并不孤单。

克服冒名顶替综合症的第一步是认识到这是许多成功的专业人士以前所感受到的一种普遍感觉。认识到您对自己的表现判断不佳，并寻求同行或上级的反馈，以更好地了解您的真实表现。

为了增强你的信心，保持一个 “成功” 文件夹，并通过设定季度职业目标来迫使自己应对新的挑战。


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