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6位超级成功的历史人物的令人惊讶的睡眠习惯

时间：2021-07-16 14:04:03 来源：

你的睡眠习惯对你的影响超过了你可能意识到的。每晚获得充足的睡眠与更高的警觉性，注意力，认知能力和记忆力有关。最重要的是，慢性睡眠问题可能会以其他方式干扰您的身体和精神卫生，从而影响抑郁症，心脏病，肥胖症和糖尿病等疾病的发作。

当然，这些都是我们都知道的事实。但是，“更好” 的睡眠的答案可能并不像您想象的那么简单。传统的解决方案是早点睡觉，每晚多睡觉，同时醒来。但是，在商业，政治和其他方面，一些最成功的人已经成功地取得了成功，并养成了许多陌生的习惯。

1.温斯顿·丘吉尔每天都打盹。

我们倾向于将午睡与懒惰的人或工作过度的人联系起来。但是，如果使用得当，午睡可能是增强中午能量的有力方法。

温斯顿·丘吉尔 (Winston Churchill)，即使在第二次世界大战的高峰期，也要每天下午至少小睡一个小时，这使他有足够的精力工作到晚上。丘吉尔 (Churchill) 在他的六卷回忆录《第二次世界大战》的第一卷中写道: “大自然并没有打算让人类从早上8点到午夜工作，而没有被遗忘的精神，即使只持续20分钟，也足以更新所有重要力量。”

2.玛格丽特·撒切尔每晚睡四个小时。

如果你白天有20个额外的工作时间，你会怎么做？玛格丽特·撒切尔 (Margaret Thatcher) 的政治成功至少可以归因于她每晚只睡四个小时的事实。但是，在将闹钟设置为四个小时的睡眠时间表之前，您应该知道撒切尔可能有一个特定的基因，可以让她在如此小的睡眠中度过难关。

换句话说，你不能依靠纯粹的意志来保持如此残酷的睡眠时间表的生产力; 大多数成年人每晚需要七到九个小时的睡眠。

3.Honore de Balzac睡了两次，并用咖啡填补了空白。

法国小说家和剧作家巴尔扎克 (Balzac) 以每天喝50杯咖啡而闻名; 有关这方面的报道各不相同，其中包括一些说法，即实际数量在20到40杯之间，还有一些说法是每天高达300杯。

无论真相在哪里，都可以肯定的是，巴尔扎克 (Balzac) 喜欢咖啡，并用它度过了自己的一天。这位剧作家还有一个奇怪的两阶段睡眠时间表，他形容，“我晚上6点或7点睡觉，就像鸡一样; 我早上在1点醒来，工作到8点; 8点，我又睡了一个半小时; 然后我拿了一点东西，一杯黑咖啡，回到我的安全带里直到4点。"

尽管他得到了常规推荐的7到9个小时，但他以一种不寻常的方式将其分解。