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欺骗自己更自信的5种方法

时间：2022-01-20 10:04:11 来源：

每个人都可以感到更加自信。如果你要参加工作面试，自信会让你看起来像一个更专业、更有经验的候选人。如果您正在约会，那么更大的信心将使您更理想，更容易交谈。如果您正在进行销售，那么信心将充分说明您提供的产品和服务。而且，如果您参与谈判，您的信心将帮助您赢得更优惠的交易。

问题是，我们大多数人都有一个 “自然” 的信心水平，这取决于情况。当你参加体育赛事时，你可能会天生自信，或者当你第一次结识新朋友时，你可能会天生不自信。几乎没有办法让自己变得更 “自然” 自信 (没有得到更多的练习)，但这并不意味着你不能用一些技巧来给自己带来优势。

自信是一种感觉，就像任何感觉一样，它可以在一定程度上被操纵。这些技巧旨在迫使自己感到更加自信-即使您 “自然” 没有这种感觉:

1.听低音沉重的音乐。

当你听到它从沿着你的街道行驶的汽车上爆炸时，它可能会让你恼火，但重低音音乐实际上会欺骗你的头脑，让你感觉更自信。在最近的一项研究中，听低音重说唱音乐的求职面试候选人最终比那些没有听低音的人表现出更多的自信，表现更好。

据推测，这种效果不仅限于说唱音乐; 任何具有突出重低音音调的音乐都可以帮助您实现这种效果。在您的下一次面试 (或会议，或任何活动，真的) 之前，弹出一些耳机，听你最重的播放列表。

2.修饰自己。

这可能是显而易见的，但请阅读此处的机制。当你需要一些额外的自信时，去镜子前化妆，修整你的头发，否则你的外表会有点挑剔。

这并不是要让别人看起来更好 (尽管这有帮助); 而是要让自己看起来更好。让自己更加愉悦自己的眼睛可以使您感到更加自信，从而为您提供成功导航下一个行动过程所需的动力。只需要几分钟，只需投入最少的精力。

3.采取 “权力姿态”。

我们通常认为我们的肢体语言是我们的思想和感受的反映，但事实证明，事实恰恰相反。我们的姿态可以对我们的内部对话产生重大影响; 如果利用得当，它可以用来欺骗自己，让自己感到更加自信。

根据心理学家艾米·卡迪 (Amy Cuddy) 的TED演讲，一个 “力量姿势” 的姿势，保持几秒钟到几分钟，几乎可以在任何情况下增加你的信心。这是什么 “权力姿态”？

这是一种使您感觉更大的姿势，例如以胜利的姿势将手臂伸出头顶，或者将手放在臀部并张开肘部的姿势。下次您对某事感到焦虑时，请私下尝试。

4.做一些你擅长的事情。

您可能已经意识到，信心很少局限于一个孤立的事件。如果你早上有一个工作面试，并且你抓住了它，你可能会在一天的剩余时间里感到自信。

另一方面，如果您在销售演示文稿上丢球，您可能会暂时感到不自信。通过在您知道自己擅长的活动之前做一些事情来提前完成此过程。

例如，您可以在开车上班前弹吉他，在面试前在浴室里做一些太极拳，或者在进行销售电话之前为您的一位同事表演魔术。这将帮助你更加自信地走进去。

5.记住一个强大的时刻。

这个技巧源于与前一个相同的想法; 你的精神状态不仅限于此时此地的结果。如果你需要额外的自信，想象一下你在过去的时刻，你确实有信心，或者你感觉强大。

例如，想象一下自己在卡拉ok吧中敲击那个高音，或者在谈判汽车价格时放下脚。让自己感到自己被嵌入那一刻; 即使只是可视化，对您的信心的残留影响也将是强大的。

下次您要进行令人不安的演讲，预定的艰难销售电话或尴尬的社交场合时，请尝试这些信心技巧。你会惊讶于这样一组简单的动作能带来多大的不同。

还请记住，这些是短期解决方案，可以帮助您在当下感到更加自信; 如果您对增加长期信心 (或 “自然” 信心) 感兴趣，那么也有很多方法可以做到这一点。不幸的是，长期的努力可能会更加困难和密集，但前提很简单: 采取任何你想更自信的情况，一遍又一遍地排练，直到你开始感到更舒服。

真的就是这么简单。同时，使用这些技巧来缩小您的自信程度与您想要成为的自信程度之间的差距。


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