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企业家保持 (或获得) 健康、快乐和富有成效的7种方式

时间：2021-07-11 19:04:00 来源：

成为一名企业家不是小菜一碟。不幸的是，在经营企业、兼顾个人生活和应对不可预见的障碍之间，许多企业家最终为了利润牺牲了自己的健康。

有了触手可及的信息量，你很可能明白锻炼、睡眠和健康饮食很重要。除了你的外表，锻炼和保持健康的生活方式对你的认知和情绪健康是有益的。

人们不会故意忽视自己的健康和健身。相反，许多人没有达到他们的健康和健身目标，因为他们还没有找到一种方法来实施与他们的职业和个人生活相结合的方案。

这里有七种方法可以帮助你成为一名健康、快乐和富有成效的企业家。

1.有计划。

成功的企业从计划开始。这是他们的蓝图，指导他们采取成功所需的正确行动。没有蓝图，你就没有计划来指导你，这就增加了迷路和放弃的风险。

如果您想减肥，请退后一步，为如何减肥制定蓝图。在制定您的健康和健身蓝图时，请考虑您的业务和个人生活。理想的健身计划与您的职业和个人生活相吻合，同时仍然支持您的身体和表现目标。

2.蒂尼是你的朋友。

作为一个忙碌的企业家，你没有无数的时间在健身房里度过。这就是为什么持续改进的Kaizen哲学是您最好的朋友。

从长远来看，微小的-1% 思考-几乎毫不费力的步骤成为了巨大的壮举。利用这种方法可以确保你不会冒压倒自己的风险，也不会干扰你的业务。

3.减少你的决定。

在你的日常生活中增加不必要的决定并不理想，只会增加你遭受决策乏力的机会。但是，通过减少你的决定，你可以改善你的精神和情感健康，同时为你的企业中的重大决定节省你的脑力。

那么，如何在变得更健康的同时减少决策呢？营养方面的一个简单方法是考虑使用送餐服务进行饮食。这样可以消除猜测，节省您的时间和精力。

在走进健身房之前做好锻炼准备是节省时间和脑力的好方法，因为您确切知道该怎么做。

4.持续时间内的强度。

“我太忙了” 是许多企业家不锻炼身体最受欢迎的借口之一。虽然你可能很忙，但这不是一个不照顾你健康的好借口。

当谈到改善你的健康和体质时，你的运动选择的质量比锻炼的持续时间和数量更重要。缩短你的休息时间和使用超集 (背靠背进行锻炼) 是减少你在健身房的时间的绝佳选择。

5.评估你的环境。

无论你是在办公室感到无聊，还是在最新的报告中感到压力，或者需要一些东西来让你的头脑远离你目前正在做的事情 -- 环境行为可能会决定你的健身目标。

要照顾的重要领域是您的工作环境 (毕竟，您在这里花费了很多时间) 和零食。

不要浪费你的意志力试图避免在办公室食物上吃零食，而是把更好的食物放在你的视线里。取而代之的是糖果和其他不太好的食物，取而代之的是水果和坚果等更健康的选择。

6.找些顶部空间。

帮助您的情绪和心理健康的一种好方法是开始冥想。这不需要花哨或复杂，只需留出5-10分钟，并获得一些顶空。

冥想通过改善与工作相关的压力，饮食习惯，免疫系统，专注，情绪和创造力，使您成为更好的企业家，这反过来又有助于您的底线。要开始，请考虑使用诸如Calm之类的应用程序。

7.建立某种形式的问责制和度量标准。

在您的业务中，您可以跟踪特定的指标来衡量公司的进度。这使组织中的每个人都有责任露面并做好自己的工作，同时帮助查看什么是有效的，什么是无效的。就像你在商业中确立这些策略一样，重要的是你要健康地做到这一点。

建立营养指标的几种方法是写下几周的饮食，以帮助提高对您每天做出的食物决定的认识。记下你的锻炼，这样你就可以跟踪你是否变得更强壮，并增强你的耐力。

问责制可能是使用Stickk之类的程序，并与您的朋友下注。作为一名企业家，我一直建议的另一种选择是让你的员工参与进来。作为企业家，您是领导者，人们随您而去。有什么比让其他人都参与你的公司更好的方法来让自己对自己的健康负责呢？你也在提高你的公司的底线。

成为一个健康、快乐和富有成效的企业家不需要复杂。成为一个健康、快乐和富有成效的企业家需要关注基本面，就像建立一个成功的企业需要关注基本面一样。


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