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停止尝试 “注意”。这可能会扼杀你的创造力。

时间：2022-01-25 14:04:01 来源：

我的手机上有几个正念应用程序都处于休眠状态。我最长的连胜纪录是顶空，在那里我达到了30天，但在没有看到任何积极的好处后就停止了。在结束与Headspace的关系后，我开始为自己的正念辍学而感到内疚，特别是因为我在播客和文章中听到的每一个高成就的人都在谈论他们的冥想或正念习惯。

但是，对于其他正念失败的人来说，好消息是，最近的研究表明，正念可能并不是全部。在对涉及正念作为干预措施的124试验的回顾中，阳性发现发生的频率60% 更高，这在统计学上是可能的。此外，在注册进行的另外21项试验中，62% 项试验在近三年后仍未报告，这表明阴性结果实际上可能尚未发表。

考虑到我尝试去注意的许多失败尝试，我非常兴奋地读到一些研究表明，大脑容易游走的人实际上可能比那些保持注意的人更聪明，更有创造力。显然，我对正念的无能可能表明了其他领域的才华。

这项研究由佐治亚理工学院心理学系的一组研究人员领导，将100人带入实验室，并将他们连接到功能磁共振成像机器上。要求参与者将注意力集中在静止的地方五分钟。心灵游荡的量被跟踪，在任务结束时，每个人都完成了智力测试和创造力测试。

研究人员发现，许多思维游荡不仅与更高的智力密切相关，而且与更高的创造力水平密切相关。该研究的作者之一的心理学副教授埃里克·舒马赫 (Eric Schumacher) 在有关该研究的新闻稿中说，大脑更有效地处理信息的人可能更容易流浪。

舒马赫说: “我们的发现使我想起了心不在焉的教授-一个才华横溢的人，但在他或她自己的世界中，有时却忽略了自己的周围环境。”“或者智力太高而不能上课的学童。虽然他们的朋友可能需要五分钟才能学到新的东西，但他们会在一分钟内完成，然后检查并开始做白日梦。"

读完这项研究后，我的收获是我的智力和创造力明显高于平均水平。撇开笑话不谈，如果你是一个尝试过但失败的人，这项研究可能有助于解释为什么会这样。

对我来说，当我有一个项目时，我试图应用一些创造性的想法，我的最佳策略是下定决心解决问题，然后为心灵游荡创造空间。例如，我今天从酒店到InventiumSydney办公室有10分钟的步行路程，我的目标是利用这段时间让我的思想浮动，以解决Iam本周正在研究的挑战的潜在解决方案。

如果您发现自己在棘手的问题上挣扎，请故意留出时间进行白日梦-甚至更好，根本不考虑它。这样做的好处是，你的无意识的头脑会得到工作，并产生创造性的解决方案，而你不必做很多事情。

如果您的工作涉及与团队一起解决问题，请考虑如何为白日梦腾出时间。例如，如果您参加了 “头脑风暴” 研讨会，请在几天前向人们提出解决的挑战，这将使他们的思想有足够的流浪时间。同样，您可能会考虑在常规团队会议中进行五分钟的白日梦时间。

所以，如果你碰巧像我一样是一个正念失败的人，我希望这篇文章能给你一些证据来庆祝心灵的流浪。

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